今回の認知行動療法 いつも通り自宅でやった「CBT認知再構成法」のレポート(”コラム”とも言う)を心理士さんがチェック。「何か悩んでいることはありませんか?」と聞かれたので、眠れない!と相談してみました。 睡眠に関する思い込み 1. 睡眠時間は8時間…
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