今回の認知行動療法 いつも通り自宅でやった「CBT認知再構成法」のレポート(”コラム”とも言う)を心理士さんがチェック。前回の快眠に続くようなことですが、今回は寝る前に3行日記をつけてみよう!というものでした。3行日記とは 寝る前に一日を振り返る(…
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