「認知行動療法がどういうものか」というサイトはたくさんありますが、実際どんな中身なのか知れるサイトが少なかったので、 実際にカウンセリングに通ってみた第３回目の続きです。 ↓第３回は以下↓ lv1meg.hatenablog.com ↓まとめは以下↓ lv1meg.hatenablog…

今回の認知行動療法 今回はCBT認知再構成法というものを使って本格的に訓練に入っていきます。 CBT認知再構成法 認知のゆがみを正しい方向へ、というか歪みを直すというか、そんな療法らしいです。（認知は個人のものなので正しいとか誤りとか無いらしい）A4…