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第0回:レポートまとめ【認知行動療法に通ってみた】

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認知行動療法」って聞いたことありますか? てっきり通院して行う治療法だと思っていたら、どうやらそうとは限らないらしい!
認知行動療法がどういうものか紹介するサイトはたくさんありますが、実際どんな中身なのか知れるサイトが少なかったので、 実際にカウンセリングに通ってみて随時レポートを上げていきたいと思います。

認知行動療法とは

札幌市のページに分かりやすい説明がありました。

人間の気分や行動は、認知のあり方(ものの考え方や受け取り方)の影響を受けます。 認知療法認知行動療法はこの認知に焦点を当て、認知のゆがみを修正し、問題解決を手助けすることによって精神疾患を治療することを目的に開発されました。欧米を中心に世界的に広く使用され、精神疾患以外でも日常のストレス対処、夫婦問題、司法や教育場面の問題など幅広く適用されています。
http://www.city.sapporo.jp/eisei/gyomu/SEISIN/syakaishigenjyoho.htmlより)

つまり通院して行う治療だけでなく日常的なセルフケアに使えるものだった!
確かに書籍はたくさんあるわぁ・・・



認知行動療法レポート

実際にカウンセリングに通ってみたので、随時レポートを上げていきます。
医療機関やカウンセラー、カウンセリングを受ける人によって内容や進め方が異なるかと思いますので、参考程度にご覧ください。

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wi-fi「使用可能な接続はありません」の対処方法【win10】

外出先のwi-fiに繋ごうとしたとき「使用可能な接続はありません」と表示されて困ってしまったので、覚書です。
自宅の場合はwifi機器が原因だったりしますが、今回はあくまで外出先のwifiです。

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Free Wi-fi スポットでパソコンを立ち上げると「使用可能な接続はありません」とエラーが表示されていました。
むむっ、スマホからは接続できるのに・・・
つまりパソコン側に問題があると判断。

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コントロールパネル>ネットワークと共有センター>アダプターの設定の変更 を見ると、「有効」になってましたがやはり「接続されていません」と表示されていました。
原因は不明ですが、結論は「ネットワーク接続」を無効有効にしたら解消されました(アイコン右クリック)

いったい何だったんだろう・・・

インストールしたてのVSで大量のビルド時エラー!【Visual Studio 2017】

f:id:megsan:20181105091604p:plain 他端末(Visual Studio 2017)で作成されたソリューションファイルを、
自端末(Visual Studio 2017インストールしたばかり)でビルドかけると、以下のようなエラーが大量に!

ソース ファイルを開けません "new.h"
ソース ファイルを開けません "string.h"
ソース ファイルを開けません "stdio.h"
ソース ファイルを開けません "time.h"
ソース ファイルを開けません "stddef.h"
ソース ファイルを開けません "errno.h"
ソース ファイルを開けません "mbstring.h"
ソース ファイルを開けません "winsdkver.h"
ソース ファイルを開けません "sdkddkver.h"
ソース ファイルを開けません "Windows.h"
 :
 :

原因としてはおそらく以下の2点

Cが入ってない

Visual Studio 2017をインストールしたときに、とりあえず「次へ」を選びまくってたら見落とすオプション(見落としていた)
確認方法は、
(1) windowsメニューから「Visual Studio installer」を選ぶ
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(2) 「変更」を押して、「C++」にチェックが入っていたらOK。入っていなかったらチェックを入れてインストールを行う。
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WindowsSDKのバージョン違い

(1) Visual Studioを起動してエラーの起きるプロジェクトフォルダの上で右クリック。
「プロパティ」を選択して「Winsows SDK バージョン」をチェックする。
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似たようなエラーを検索すると「パスとかディレクトリとか確認しましょう」的な回答がたくさんあるのでそちらが原因かもしれませんが、私の場合はこれらのチェックでサクッとエラーが解消されました。


設定とかワカンネ_(:3_Z)_